Hei, Kristine her
+
Usikker på om dette er for deg?
Ikke la navnet lure deg,
Formfull Yoga er for alle kroppsfasonger.
Det handler om å møte de ulike kroppene der de er og gi studentene en god opplevelse og mestringsfølelse.
Dette er å gjøre yoga tilgjengelig for alle som ønsker.
La meg være ærlig...
Er du på utkikk etter timer som inneholder...
- hodestående, håndstående, dype bakoverbøyer
- binde kroppen i ulike rare fasonger
...er ikke Formfull Yoga for deg.
Ønsker du...
- økt bevegelighet
- å føle på mestring
- å finne glede i bevegelse
- å føle deg bedre fysisk, mentalt og emosjonelt
- å bli bedre venn med egen kropp
...er Formfull Yoga for deg!
Beveg deg med kjærlighet
Formfull Yoga
Body - Mind - Spirit
+
MYK ADVENTESYOGA | FORMFULL
Søndag 18 desember kl: 13-15.00
FAVN STUDIO, lillestrøm
Yogaklasser for deg som bor i en større kropp. Det er noe kraftfullt med å bevege seg sammen med andre som ligner på deg.
Denne myke yogaklassen inviterer deg inn i en pause. En pause fra julestria og hverdagen der du kan senke skuldrene og bare være tilstede, uten prestasjon. Vi øver på nærvær som kjennes godt ut fysisk, mentalt og emosjonelt.
Myke bevegelser i et rolig tempo sammen med øvelser som åpner opp i muskulaturen og bindevevet. Hele timen foregår nærme gulvet; liggende, sittende og på kne. Timen rundes av med en lengre avspenning.
Her inviteres hvilepulsen inn.
Vi avslutter sammen med noe varmt å drikke, litt snacks og skravling for de som ønsker det.
Varmt velkommen!
Oversikt over workshoper
+
hiBnes yoga - Sandve, Karmøy, Rogaland. Kommer våren 2023
For meg er det viktig å tilby en inkluderende og tilgjengelig praksis da ingen kropper er like. Alle kropper er laget for bevegelse og fortjener å bevege seg på en måte som føles godt. Sammen utforsker vi kroppens bevegelighet og hva din kropp trenger og klarer akkurat nå. Med fokus på variasjoner kan du velge det som passer best deg, din kropp og dagsform. På denne måten skapes det rom til å bevege kroppen med frihet og tilstedeværelse.
Yoga handler også om å ta gode valg for deg selv, både på og av matten.
Gjennom ulike øvelser øker du bevisstheten rundt hvordan du bruker kroppen og dens fysiske grenser, som igjen kan vise deg andre grenser du har.
En av måtene vi utforsker grensene på er ved å bruke ulike props. Props er en stor og viktig del av Formfull Yoga timer. Bolstere (yoga-puter), tepper, belter, blokker og stoler brukes flittig. Det er så mange ulike måtene vi kan bruke de på!
Props...
- Støtter kroppen.
- Skaper bedre plass i kroppen.
- Bygger styrke, mobilitet og stabilitet.
- Lar oss utforske, bryte ned og leke med mer avanserte stillinger (asana).
For meg er det viktig å tilby en inkluderende og tilgjengelig praksis da ingen kropper er like. Alle kropper er laget for bevegelse og fortjener å bevege seg på en måte som føles godt. Sammen utforsker vi kroppens bevegelighet og hva din kropp trenger og klarer akkurat nå. Med fokus på variasjoner kan du velge det som passer best deg, din kropp og dagsform. På denne måten skapes det rom til å bevege kroppen med frihet og tilstedeværelse.
Dette tilbyr jeg
1-1 samtaler
+
Samtaler der vi kan dele kunnskap og erfaring slik at flere føler seg tryggere i møte med ulike kropper. Vi trenger alle en sparringspartner av og til.
Sammen ser vi på spørsmål, utfordringer og løsninger. Hva vi snakker om er opp til deg.
Workshop
+
Privattimer passer for alle, og du bestemmer selv hvordan, hvor ofte og hvor – i studio, hjemme hos deg selv eller online.
Sammen finner vi den beste løsningen for deg, dine mål og ønsker. Jeg er her for å støtte deg, lytte, guide og kanskje utfordre deg litt.
for yogalærere
+
Jeg deler mine erfaringer og kunnskap om hvordan du som yogalærer kan møte, skape plass og invitere til fri bevegelse for alle kropper.
For deg som er yogalærer, studio og/eller driver en yogalærer utdannelse og ønsker å være med på å skape mer tilgjengelighet, inkludering og mangfold.