logo1_edited.jpg

Formfull Yoga

Inkluderende, raus og tilgjengelig yoga

Formfull Yoga passer for alle størrelser og  fasonger og henter inspirasjon fra ulike former (retninger) av yoga og lærere. Kristine har utdannelser innen flyt (vinyasa), anatomi og bevegelse og tilgjengelig yoga. I tillegg er hun interessert i mindfullness og roligere former for yoga. Dette smeltes sammen og legger grunnlaget for Formfull Yoga. 

 

For meg er det viktig å tilby en inkluderende og tilgjengelig praksis siden ingen to kropper er like. Alle kropper er laget for bevegelse og fortjener å bevege seg på en måte som føles godt. Sammen utforsker vi kroppens bevegelighet og hva din kropp trenger og klarer akkurat nå. Det er stort fokus på variasjoner slik at du kan velge det som best passer deg, din kropp og dagsform. På denne måten skapes det rom til å bevege kroppen med frihet og tilstedeværelse. 

Yoga handler om å ta gode valg for deg selv, både på og av matten. 

FAB_3063_edited.jpg
_35A1516.jpg

Er du på utkikk etter timer som inneholder...

- hodestående, håndstående, dype bakoverbøyer

- binde kroppen i ulike rare fasonger

...er ikke Formfull Yoga for deg.

ønsker du...

- økt bevegelighet

- å føle på mestring

- å finne glede i bevegelse

- å føle deg bedre

- å bli bedre venn med kroppen

...Har du kommet til rett sted! 

129071886_10164579873310361_474433983257

Gjennom ulike øvelser øker du bevisstheten rundt hvordan du bruker kroppen og dens fysiske grenser, som igjen kan vise deg andre grenser du har. 

En av måtene vi utforsker grensene på er ved å bruke ulike props. Props er en stor og viktig del av Formfull Yoga timer. Bolstere (yoga-puter), tepper, belter, blokker og stoler brukes flittig. Det er så mange ulike måtene vi kan bruke de på!

Props...

- støtter kroppen

- skaper bedre tilgang og plass i kroppen

- bygger styrke, mobilitet og stabilitet

- lar oss utforske, bryte ned og leke med mer avanserte stillinger (asana)

Føl deg bedre, gjennom å bevege deg med kroppen du har der du er!

Om Kristine

Jeg har lenge hatt et anstrengt forhold til egen kropp. Tanker som...

- jeg ikke kan gjøre dette før jeg har gått ned så og så mye

- når jeg veier så mye da kan jeg gjøre dette, da kan jeg våge å drømme

... har hatt stor innvirkning på hvordan jeg har levd livet mitt. 

Jeg har utsatt så utrolig mye opp igjennom årene og det er ufattelig trist å se tilbake på. Et liv levd på sidelinjen er ikke et levd liv. Jeg har gått glipp av så mange fine minner, og hvorfor... jo kun fordi jeg ikke likte min egen kropp.

 

Heldigvis har jeg det ikke slik lenger!

Jeg vet nå at størrelsen på kroppen min ikke har betydning for hva jeg er verdt eller hva jeg kan våge å drømme om. Jeg er så mye mer enn kroppen min.

Jeg har jobbet mye med meg selv for å komme hit og en av de viktigste verktøyene for meg har vært yoga. Yoga har gitt meg et mer avslappet forhold til egen kropp. JA, den er større enn gjennomsnittet, men den er helt fantastisk i alt den får til!

Gjennom yoga har jeg blitt kjent med meg selv på nytt, både fysisk og emosjonelt. 

- Ved å utforske kroppens fysiske grenser har jeg lært mer om egen grenser andre steder i livet mitt.

- Ved å bevege meg på en omsorgsfull, raus og tilgjengelig måte har jeg lært å behandle meg selv bedre, vise meg selv mer egenomsorg. 

- Yoga har gitt meg mer og bedre bevegelighet i kroppen.

- Jeg har funnet glede i bevegelse.

- Blitt bedre venn med egen kropp.

- Lært å omfavne hele meg, på godt og vondt.

- Noe av det beste har vært å finne en av-knapp til det negative selvsnakket, det evige tankekjøret.

 

Yoga for meg er et pusterom, der jeg får mulighet til å flytte ut av hodet og inn igjen i kroppen.

Det betyr ikke at jeg er perfekt og har alt på stell hele tiden. Jeg er jo menneskelig akkurat som deg. Men yogaen gir meg plass til å romme det som dukker opp på en snillere måte enn jeg klarte tidligere. 

Jeg skapte Formfull Yoga for dette vil jeg dele med deg! Mitt ønske og håp igjennom yoga er å skape en plass der det er rom for alle, uansett fasong og størrelse på kroppen. Et trygt og inkluderende sted; et sted der du føler deg sett, føler mestring og at du er bra nok akkurat som du er. 

img_20200707_233038_edited_edited.png

Utdannelser/Workshops

Utdannelse:

Heart + Bones: Modern Yoga Certificate // 300t

OsloYoga Yogalærer Grunnutdannelse // 300t

Yoga for All // 35t

YogaWorks Teacher Training // 200t
Kurs og workshops:
Mudras og Bhandas // Kausthub Desikachar

inspirert av

​Brea Johnson (Heart+Bones): Website | Instagram

 Allison Ray Jeraci: Website | Instagram

 Katy Lafferty: Website | Instagram 

Amber Karnes: Website | Instagram

 Dianne Bondy: Website | Instagram